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仰卧起坐姿势做到位才能减掉赘肉toutiao

2019-01-13 10:43:46
仰卧起坐姿势做到位才能减掉赘肉

腰腹部的脂肪是大多数需要减肥的人都会重点减脂的部位,直观认为仰卧起坐是的运动选择,但是很多人也发现一天200个仰卧起坐并没有看到很好的效果,这是为什么呢?原因是仰卧起坐的动作没有做对。

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仰卧起坐腰腹部减肥的错误动作:

1.身体收起幅度不够高:很多人长年累月做仰卧起坐孩子老咳嗽怎么办
,只是把头和肩抬离地面。只是错误的姿势,无法真正达到减肚子的效果。

2.抱住自己头颈扳起来:很多人进行仰卧起坐的时候喜欢用双手抱住后脑勺然后手部用力将整个头部扳起来小孩咳嗽
,这样会造成颈部受压。

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