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治愈失恋的良方 如何治愈失恋toutiao

2019-01-12 02:21:26
治愈失恋的良方 如何治愈失恋 失恋的滋味只有自己才懂,即便很痛,也要用坚强让自己迅速清醒,而治愈失恋的良方也能帮你治疗。那么,下面小编就为你介绍治愈失恋的良方:

6颗维他命:

维他命A--行动(Act)

失恋怕瘫痪不起,任何自我照顾的行动都是良药:去打球,去狂舞,去山上、海边大叫,去遛狗,去公园晒太阳,去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼,比如烧毁昔日信函,此类告别行动颇有疗伤的效果。

维他命B--转念(Believe)

失恋怕钻牛角尖,特别是算旧帐,悔不当初,其实于事无补。想想情圣们的金玉良言“得之我幸,不得我命”、“曾经爱过,又何必拥有”、“爱情若握在手里,就扼杀了这只爱情鸟”,“往者已矣,来者可追”……把美好的回忆收藏,用祝福为这段因缘画句点。

维他命C--倾吐沟通(Communicate)

失恋怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”,怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。

维他命D--转移(Distract)

失恋怕陷在泥淖无法自拔,抽离心情的方法很多,离开伤心地去旅行,听段音乐,看看书,祈祷,或把爱转移,去帮助那些需要爱的流浪狗,去关怀身边的老人、小孩……年轻人常用上网、电视、聊天来转移。

维他命E--撷取意义(Extract)

失恋怕僵化思考,完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力,反省不是数落谁的错,而是能在失去后客观评估双方的成长、学习,以及可以作为下一段感情的借鉴。

维他命F--体适能(Fitness)

失恋怕虐待自己的身体,狂吃狂饮,甚至借酒药消愁。每天要想办法锻炼自己,有氧舞蹈、游泳、慢跑,强化心肺功能;做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔软度;举重、仰卧起坐、伏地挺身维持肌肉耐力,运动让身体释放恩多芬,加速身心复原。

四张over止痛药膏,痛时使用。

失恋的痛无所不在,触景伤情,夜深时昔日光景历历如绘,真是苦不堪言,有时成了身心症,胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等,生活大受影响,需要拿出些方法为自己减痛,简而言之,就是要接受恋人关系的终止,承认那已是过去式,over了。然而生命可以继续它的自由丰富之旅。

O:以open(开放)代替obsessed(沉溺)

沉溺自苦,无法自拔,往往因为只看过去,永远都在悔不当初,只想着在失去,难免终日丧志。试想一个开车的人不往前看,只执意用后视镜是多么危险的行为!身后美景已是过眼烟云,前窗开放的是未来的新可能小儿感冒

开放心胸才能止痛。开放三帖:

1、找回爱自己的力量:每天列出三件欣赏自己的地方,比如“仍维持生活的常轨”、“理性的沟通能力”、“可以微笑”、“愿意自省”等。

2、保持与外界连结:跟别人分享经验,听演讲、读书,了解别人的复原历程,参加社团等休闲活动,都可以找到不同的应对方式。

3、对美的事物开放,洗涤心灵:大自然、音乐、诗词,都是疗伤良药。以先人为师挥一挥衣袖,不带走一片云彩,爱的路上,潇洒走一回。

V:以victory(得胜)代替victim(受害)

失恋者常以受害者自居,有时以受苦做自我惩罚,有时以苦肉计惩罚对方,或企图挽回,其实失恋并非真正的问题,我们如何面对和回应失恋的局面才是考验,有些人成了受害上瘾,自艾自怜,开口闭口都是别人负他,搞悲情无济于事,只会削弱自己的力量。这样的心态对自己伤害更大,不得不警惕。

跨出受害角色,要靠重建认知三帖:

1、失恋并非失败。恋爱在于两情相悦,回顾恋爱中的点滴,彼此都是成人,各自有该负的责任,变调是双方的互动结果,双方都有责任学习和平分手,甚至快乐分手,过程虽痛,仍可双赢。

2、失恋调适,要建立正向分离的观念。也就是分手除了充满焦虑、痛苦、害怕、悔恨、不舍,它也可以是坦然、有准备、感恩和彼此祝福的。勉强没幸福。

3、看到更独立的自己。分手虽痛苦,却是一个可以自主、再学习的过程,列出复原计划和时间表,期待通过跨越此座栅栏,战胜失恋的打击,自己在情绪及生活的独立上,会更精进。

E:以express(表达)代替explode(爆发)

失恋者要保持冷静和理性的沟通、自我表达,否则一旦落入非理性思考和冲动,或失去自我控制,心存挑衅,用攻击暴力采取报复行动,很容易铸成大错,后悔莫及。

预防不当的情绪爆发,可借助表达三帖:

1、要道歉,昨日之非不要回避,坦然致歉,也原谅自己的无心。

2、要道谢,对方的好、付出,甜蜜的回忆、感情的记忆将仔细存妥收藏,感恩作为青春岁月的注记。

3、要道别,有些分手一方避不见面,或避重就轻,无法善别将留下疑云重重,好好道别则帮助双方负责地为关系画上句点。

R:以respect/reevaluate/recover(尊重/反省/复原)代替repress/regress/resent(压抑/退化/怨恨)

恋情不成情义在,失恋的警讯让自己有机会重新评估自己的核心价值,尊重彼此的过去,尊重自己当初的选择,反省亲密关系中未修毕的功课,虚心受教,如此复原指日可待。反之,有些较不成熟的年轻人,亲密关系中过度依赖,失去自我,恋人离去后彷佛也失去自己的完整性,退化到失功能的状态,或无法化解内心的怨恨,压抑郁闷,让生活出现危机。

走出危机,有复原三帖:

1、幽默以对。研究显示逆境中仍展现韧性的往往是具备幽默感的人,不论用自嘲、自我调侃,都是一种轻松的态度,代表打破沉闷的能量。寻求其它人生乐趣,如同学聚会、运动、社团、旅行。

2、正常作息可以增加抗压能力。找出生活的秩序,失恋常会瓦解我们的生活动力,考验我们的应变能力,生活优先级要重新列出,尝试拓展生活圈,给自己复原订出目标和计划,逐步向前。

3、尊重生命的不完美。勇于自我修正,以正向思考、心存感激、超越往昔的自己,迈向更平衡成熟的两性关系,和更健康的人生哲学。

如何治愈失恋:

独自去旅行治愈指数:★★★☆☆可操作指数:★★★☆☆

“听说马尔代夫是治愈系的天堂,我打算明年休假就去那儿。”提到还有些遥远的旅行计划时,田鸣眼里的光芒显而易见。28岁的她是朋友眼中标准的剩女,有一份不错的工作,但却迟迟没有合适的婚嫁对象。不过田鸣却很少为此烦恼,“平时工作就很忙,每当觉得工作压力大或者心情不好的时候,我就喜欢一个人出去散心,哪有时间谈恋爱呢。”前段时间田鸣就自己一个人去了九寨沟,“有一天早上睡不着,六点就起床起来溜达,看到藏民到寺院转经,内心从未有过的平静。”

玩治愈系游戏治愈指数:★★★★☆可操作指数:★★★★★

耕田,种地,丰收了收果实,剪羊毛,挤牛奶。任朋友们怎么想,也无法想象外表粗犷的王东回家之后会玩《牧场物语》这样的游戏。王东说自己每天的工作几乎成了定式,很少有大的变化,但是在《牧场物语》这个游戏里,他慢慢从一个刚刚起步的农场新手成长为一座巨大农场的主人,一直在赚钱花钱,游戏的世界里日子过得很悠闲很快乐,虽然简单但是很充实,“美好的游戏真的能让人享受时光,慢慢地净化自己。”

火速开展新恋情治愈指数:★★★☆☆可操作指数:★★★☆☆

与多数失恋人们的治愈方法不同,在省城某房地产公司工作的蓉儿治疗失恋的方式显得有点特别,那就是火速开展一场新的恋情。“那一年我是失恋了,被男友抛弃了,但伤心之余,又开始发展新的恋情了。”

“早晚都会愈合,不如主动帮自己大面积愈合。”采访中,蓉儿向记者坦言,与自己的第三任男友,一个在济南,一个在西安,大学毕业后两年彼此都不想放弃自己所在的城市,对于这段恋情双方家长也持反对态度,但两个人仍旧保持联系。“有时候我还会飞到西安去找他玩,他过段时间也会来找我。”然而,突然有一天小儿发烧咋办
,蓉儿的第三任男友提出分手,理由是“累了,不想再这样下去了”。“当时内心确实很痛苦,但是面对这段没有结果的恋爱分开也是早晚的事儿。”蓉儿轻声道,经过两天的调整,自己便开始接受家人的相亲安排。“其中,有一个见面之后感觉还不错,各方面条件都很适合我,也特别会照顾人。”于是,蓉儿便尝试着与他交往下去,也发展成了自己的老公。“火速开展新恋情的选择是对的,就看有没有选了对的人。”

运动发泄小委屈治愈指数:★★★★☆可操作指数:★★★★★

如今,回忆起几年前自己次失恋的经历,在省城某大型网站工作的魏小姐忍不住感慨万千。“我们虽然在一起的时间不长,但那次我是真动心了。只是没想到牵手一年多,他就有了新的女朋友,还是我高中同学。”魏雪回忆道,那段时间心里非常难受,感觉就像被整个世界给抛弃了一样。“当时还是大二上学期小儿感冒鼻塞怎么办
,刚刚失恋后的那两天不想去上课,就窝在宿舍躲在被窝里偷偷地抹眼泪。”说起那段经历,魏雪至今还没有完全释怀。“一开始恨他太无情,后来又恨自己太不争气,只会自己暗自伤悲。”后来,宿舍的几个老铁儿实在看不下去,一有时间就拖着我出去。“当时我刚买了一副羽毛球拍,一直没怎么用。她们几个带上羽毛球拍,拉我下楼去打球。”魏雪笑言,没想到自己一打就上了瘾。“一打起球来真的什么烦恼都没了。”“当时我们还有个口号,”魏雪告诉记者,记得有句话叫,“生命在于运动,运动在于锻炼,?ahref='/shicai/shucai/tudou.html'target='_blank'>土豆笤诩岢郑岢志褪鞘だ?rdquo;。这样的羽毛球生活持续近一个月的时间,失恋二字已经被魏雪打出很远。直到现在,这种用打羽毛球的方式来排解内心郁闷的方法,魏雪一直用着。“有什么不开心的事儿,就叫着朋友一起去羽毛球馆打球,一打烦恼都跑掉,很有效。”

去KTV大展歌喉治愈指数:★★★☆☆可操作指数:★★★★★

很多经常去KTV唱歌的市民会注意到,每当走过一个个KTV包间门时,耳朵边总能收录或大或小的歌声。“唱得声音格外高,并且歇斯底里的那种,肯定不用说,要么是失恋要么是失业。”采访中,省城某私营业主张楠笑言,自己对这些再清楚不过,到现在自己已经失恋三次,每次都是通过在KTV里,跟朋友大展歌喉的方式来治愈的。“跟朋友一起唱歌,我本来就是麦霸。每次失恋后,去KTV唱歌更变成了麦霸中的麦霸。”张楠笑言,刚开始自己的朋友还很当回事儿。尤其是自己次失恋时,拉几个朋友去KTV唱歌,自己点了很多伤心情歌,唱得歇斯底里,朋友们大都会报以同情的目光,静静地在那听。“几首歌唱下来,自己的情绪也会好很多。”后来两次,自己的朋友便干脆跟自己抢起了麦克风。“他们都说,这根本不算事儿,不能便宜你小子,让你从头唱到尾。”张楠笑言,于是自己也拿出看家本领跟他们抢,渐渐地在一片打闹声中,自己失恋的忧伤也渐渐退去。

约朋友逛街血拼治愈指数:★★★☆☆可操作指数:★★★★☆

“还记得张柏芝演的电影《购物狂》吗,她原本是个弃婴,长大后成了一个购物狂,我特别能理解她购物时的心情,其实逛街购物也是一种治愈良方,只是不要那么疯狂就好。”在省城经七路一家网站工作的辛辛说道。辛辛说,不管是碰上工作压力大,还是感情失意的时候,她都喜欢约上两三个同性的好友一起逛街购物,“山师东路、体育中心、人防商城,都是我们常去的地方,有时候不见得一定要买很多东西,但看着一件件漂亮的衣服,可爱的玩具,还有朋友的陪伴,内心也会变得温暖一些。”辛辛近跟朋友比较常逛的地方是某高端商场,“那里有很多国际知名的快时尚品牌,是我的薪水能承担的价位,每当刷卡购物的时候,想着穿着这些衣服打扮的漂漂亮亮去工作会友,心里冒出的愉悦真的能冲淡工作生活上的悲伤,而且一下子觉得生活有了动力,为了买更多漂亮衣服也得努力工作呀。”逛街累了她们就在商场内找家店坐着歇会儿,喝着饮料,聊着天,有时候还会盯着过往的行人评头论足,什么不开心的事全都跑走了。

小编总结:失恋并不是一件可怕的事情,需要我们勇敢的走出!

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